6 Rahasia Mengikis Lemak Perut

https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEIeaXmHlHbOIqbn5Nc13JVIf2vZRdM-aTwzRKxhoGEd_RejylZ8cZSGRiCweadRTUL-OdihgkpkhljAHRhk8QP4W_QM9-2sugp4o3OzVkpdKw7mWGn1wbNVWojIdso0caslgIYXj4koDo/s1600/lemak-perut-di-perut.jpg
Bagi Anda yang ingin mengikis timbunan lemak yang sekitar perut, enam rahasia berikut ini mungkin bisa membantu. Tip ini adalah langkah bijak sana tanpa harus melakukan operasi sedot lemak.

Tip ini adalah bocoran dari buku The Flat Belly Diet yang ditulis Liz Vaccariello dan Cynthia Sass. Mereka adalah editor majalah kesehatan Prevention.

1. Makanlah dengan cara mengonsumsi empat hidangan masing-masing bernilai 400 kalori setiap hari.

2. Jangan pernah membiarkan perut Anda kosong lebih dari empat jam.

3. Masukan jenis makanan yang mengandung lemak tak jenuh tunggal mono-unsaturated (MUFA) dalam menu Anda. Contoh makanan yang mengandung MUFA adalah kacang-kacangan (termasuk kacang tanah, kacang mete, kacang almond, kacang Brazil, kemiri dan pistachios) alpukat, zaitun, dan sayur-sayuran berlemak lainnya, minyak kacang, minyak zaitun dan minyak canola.

4. Ketika dalam kondisi stres, tubuh Anda akan memproduksi hormon kortisol, yang akan memicu penimbunan lemak di perut. Oleh sebab itu, belajarlah mengendalikan stres supaya program perampingan perut Anda sukses.

5. Jalinlah dan pertahankan eksitensi Anda dalam kelompok dukungan (support group) yang kuat. Carilah teman sebanyak-banyaknya untuk berdiskusi dan berbagi informasi. Anda pun dapat menemukan kelompok dukungan secara online.

6. Biasakan untuk mencatat dan mengingat apa saja yang telah Anda makan dan berapa banyak jumlahnya

sumber: http://kesehatan.kompas.com/read/xml/2009/12/09/14111182/6.Rahasia.Mengikis.Lemak.Perut

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

17 Lomba Unik yang Takkan Anda Jumpai dalam Agustusan

Image
Biasanya setiap bulan Agustus, dalam rangka menyambut Perayaan Kemerdekaan Indonesia yang dihelat setiap tanggal 17 Agustus, selalu dipertandingkan lomba-lomba yang unik dan lucu. Tua, muda di desa dan di kota ikut euforia serunya acara lomba Agustusan. Selain untuk memperingati kemerdekaan Indonesia, ajang tahunan ini juga jadi sarana pengakraban antar warga. Nah, sudah pasti sebagai warga indonesia, kita tahu lomba-lomba apa saja yang sering dipertandingkan di bulan Agustus. Oleh karena itu Terselubung.in kali ini menyajikan lomba-lomba yang tidak akan pernah kamu jumpai di acara agustusan atau tujuhbelasan meskipun cukup unik. Berikut lomba-lomba tersebut:
Read more

Cantiknya Wanita Malam Tidak Secantik Siangnya

Image
Kecantikan wanita malam sering kali menipu. Foto-foto di bawah ini menunjukkan hal yang serupa. Sehingga kadang-kadang lebih baik untuk memanggil taksi mengantarnya pulang pada malam itu juga saat anda bersamanya, dan bukan untuk menghabiskan malam bersamanya. Bayangkan saja Anda bertemu dengan seorang gadis cantik di sebuah klub malam. Anda telah minum dan kemudian pulang ke rumah bersama. Kemungkinan anda akan kaget di pagi hari. Anda terbangun di pagi hari dan anda sangat terkejut melihatnya. Bandingkan wajah aslinya sebelum di rias Kemungkinan karena riasan inilah yang menipu anda. sumber : http://www.beritaunik.net/berita-lucu/cantiknya-wanita-malam-tidak-secantik-siangnya.html
Read more