Puasa Ramadhan secara umum berdampak positif bagi kesehatan. Dua
belas tips berikut perlu Anda pertimbangkan agar puasa Anda tetap
menyehatkan. berikut ini
12 Tips Sehat Berpuasa Ramadhanseperti di kutip dari
majalahkesehatan.comMinum yang cukup. Hidrasi adalah hal terpenting
selama puasa Ramadhan. Setelah berbuka puasa, Anda harus minum dalam
jumlah besar. Anda juga harus minum saat bersahur. Kebutuhan hidrasi
tubuh adalah sekitar 1,5 liter per hari.
Makan yang sehat. Anda sebaiknya menerapkan diet
sehat pada saat berbuka. Jangan berlebihan melahap kue dan makanan manis
yang bahkan dalam jumlah besar sekalipun tidak memuaskan rasa lapar dan
mengganggu pola makan Anda. Pertimbangkan memakan kurma yang dapat mengisi ulang energi dengan cepat.
Jangan langsung berbuka dalam porsi besar. Mulailah dengan sup, kolak atau makanan pembuka lain dan tunggu sampai meresap di pencernaan sebelum makan besar.
Jangan makan terlalu banyak. Buka puasa seharusnya
tidak identik dengan makan ber…