9 Cara Cepat SixPack Dirumah

1. Knee Ups

2. Leg Raises

3. Cycles

4. Reverse Crunch

5. Leg On Coach Crunches

6. Hip Trust

7. Cross Crunch

8. Reach and Touch

9. Cross leg reverse crunch


sumber: kaskus.us

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

17 Lomba Unik yang Takkan Anda Jumpai dalam Agustusan

Image
Biasanya setiap bulan Agustus, dalam rangka menyambut Perayaan Kemerdekaan Indonesia yang dihelat setiap tanggal 17 Agustus, selalu dipertandingkan lomba-lomba yang unik dan lucu. Tua, muda di desa dan di kota ikut euforia serunya acara lomba Agustusan. Selain untuk memperingati kemerdekaan Indonesia, ajang tahunan ini juga jadi sarana pengakraban antar warga. Nah, sudah pasti sebagai warga indonesia, kita tahu lomba-lomba apa saja yang sering dipertandingkan di bulan Agustus. Oleh karena itu Terselubung.in kali ini menyajikan lomba-lomba yang tidak akan pernah kamu jumpai di acara agustusan atau tujuhbelasan meskipun cukup unik. Berikut lomba-lomba tersebut:
Read more

Info PCSBSI: Ini Daftar Bank di Indonesia yang akan Ditutup

Image
Teman-teman, dengan tetap bersilaturahim dan saling support, serta bercermin dari negara Yunani yang menuju kebangkrutan, tidak ada salahnya mencermati berita berikut : DAFTAR BANK YANG AKAN DITUTUP: Kepada rekan-rekan yang punya simpanan di bank-bank di bawah ini agar berhati-hati, karena nenurut info dari PCSBSI Pusat bank tersebut akan ditutup, sehubungan dengan krisis global dan meningkatnya utang negara kita. Berikut Daftar Bank yang akan ditutup tersebut: 1. Bank Bukopin 2. Bank BRI 3. Bank Mandiri 4. Bank BTN 5. Bank Danamon 6. Bank BCA 7. Bank BII 8. Bank Permata 9. Bank Niaga 10. Bank Agroc 11. Bank ABN 12. Citibank 13. Bank HSBC 14. Bank Panin 15. Bank Standard Chartered 16. Bank BNI Bank-bank tersebut akan ditutup setiap harinya sekitar pukul 17.00 dan akan dibuka kembali esok pagi sekitar pukul 08.00 karena harus dibersihkan. Demikian pemberitahuan ini kami sampaikan, agar semua nasabah menjadi maklum. Agus M.Sc. Ke
Read more

Top 10 FREE Aplikasi Blackberry

Image
1. CaptureIt (screen capture) –> http://bit.ly/hZceyG 2. ControBBanel (cek memory, hard reset, dll) –> http://bit.ly/foHOw3 3. Google Maps for Blackberry –> http://m.google.com/maps 4. CopyAll (meng-copy seluruh isi email/sms) –> http://bit.ly/hyZokM 5. BB Meter (cek suhu,dll) –> http://bit.ly/d3gVqu 6. ProTranslate / Aplikasi Kamus Bahasa untuk Blackberry –> http://bit.ly/hU6Xxm 7. Bible Plus App for Blackberry –> http://bit.ly/dOZSXm 8. Chat on facebook v 2.0.94 (OS 4.7- 6.0) OTA –> http://bit.ly/dLWcvP 9. Alquran for Blackberry –> klik disini.. 10. FileScout (File Manager, UnZip file, dll) –> klik disini.. Sent from my BlackBerry® smartphone from Sinyal Bagus XL, Nyambung Teruuusss...!
Read more